Vokálové dýchání

       Tóny jsou vibrace a mohou mít nečekaně léčivé účinky.
Při vokálovém dýchání začínáme s uvolněním, které je spojeno s hlubokým dýcháním. Při výdechu otevřeme ústa a proudem dechu zformuje samohlásku "A", přičemž zřetelně cítíme v tělě oblast, která souzní s tímto "A". Nyní necháme zaznívat po dobu několika minut "A", které je přerušováno jen krátkými fázemi nádechů. Tato meditace nám poskytuje ještě více potěšení v případě, že ji prožijeme spolu s dalšími meditujícími. Pak vznikne nepřetržité vibrační pole, které není ani jednou přerušeno nadechnutím, protože různí účastníci se nadechují v různém čase. Po "A" pak následuje "E", a my zažijeme to, že souzní v našem těle opět jiná oblast. Podobná skutečnost platí pro následující samohlásky: "I", "O", a "U". Samozřejmě můžeme přecházet z jednoho tónu do druhého, a tak vytvářet působivý model. Zvláště ve skupině se tento druh meditace může stát hlubokým a trvalým zážitkem.