Meditace skromnosti

       Na tuto meditaci si dopřejte celý jeden den, například na dovolené (nejlépe v zimě), o víkendu nebo kdykoli budete mít volno. Stáhněte se do skromně zařízené místnosti, nebo do nějakého opuštěného koutu přírody. Vydejte se do ústraní, kde se budete moci soustředit na podstatu.
       Začněte s předběžnými meditacemi. Celý den mlčte, nepromluvte ani slovo. Postěte se a svou pozornost věnujte výhradně svému dechu. Pokud vám hlavou projdou nějaké myšlenky, vezměte je na vědomí, ale snažte se je zadržet. V této chvíli pro vás právě nemají žádný význam.
       Tento meditační den je pro vás jakousi fází omezení a komprese. Stáhněte se z hektického života a najděte v tom soustředění struktury, které jsou základem našeho světa. Skromnost této meditace je pro vás procesem fyzicko-psychického očištění.