Meditativní omývání

       Toto cvičení je určeno jako předběžné pro všechny druhy meditačních technik v případě Panny, ale může být prováděno i samostatně. Spojují se v něm povrchové očištění a odplavování všech duševních nánosů a nečistot.
       Meditativní omývání je nejlepší provádět pod sprchou. Zajistěte si, aby jste po dobu 10 až 15 minut nebyli rušeni. Ve sprše se vnitřně připravte na meditativní cvičení. Uvolněte se a odpoutejte od vnějších problémů a soustřeďte pozornost ke svému tělu.
       Nyní začněte pod sprchou tím, že se naprosto vědomě umyjete. Začněte nahoře vlasy a skončete dole u prstů nohou. Naprosto se na tento proces soustřeďte. Každý pohyb vědomě proveďte a sledujte vše, co činíte. Jak s každým pohybem získáváte více čistoty. Neviditelné i viditelné částečky špíny jsou smývány z vaší pokožky. Póry se uvolňují a volně dýchají. S vnějším očištěním jde ruku v ruce i vnitřní. Všechny usazeniny jsou vyplavovány i z ducha a duše. Uvědomujte si vnitřně tento proces očisty. Nyní jste uvnitř i vně naprosto čistí. Užívejte si tento pocit čistoty. Nyní se cítíte lépe a schopen/a přijmout všechny pozitivní vibrace, všechny proudy energie.
       Toto cvičení můžete provádět také na úrovni imaginace. Posaďte se do vybraného meditačního sedu. Uvolněte se, správně dýchejte a vyhledejte své těžiště. Pak si představte tento postup očištění. Zcela vědomě si představujte všechny čistící pohyby a pocit vnitřní i vnější čistoty.